Hold og træning



Hold & træning

Skøjteskolen

Skøjteskolen er for nybegyndere og let øvede mellem 3 og 17 år.

Skøjteskolen er opdelt i 4 niveauer, hvor du lærer grundlæggende skøjteteknik og basale trin. Hvert niveau opdelt i to grupper, hhv "Lille" (børn født efter 1/7/2013) og "Store" (børn født før 30/6/2013) skøjteskolen.

Læs mere

FunSkate

FunSkate er for øvede løbere, der rykker op fra T4-niveauet på Skøjteskolen.

FunSkate er opdelt i 6 niveauer, afhængig din alder. Du udvikler din skøjteteknik og opfylder kravene til at deltage i Funskate-konkurrencerne med program.

Læs mere

K-hold

K-holdet er for konkurrence-løbere.

Holdet består af K-løbere på tre forskellige niveauer, afhængig af alder og kompetencer.

Læs mere

Teens

Teens er for nybegyndere og øvede mellem 13 og 18 år.

På Teens-holdet lærer du forskellige trin og teknikker og motionerer for sjov.

Læs mere

Voksne

Voksenholdet er for nybegyndere og øvede fra 18 år.

På Voksen-holdet lærer du forskellige trin og teknikker og motionerer for sjov.

Læs mere

Solo-dans

Solo-dans er for øvede og konkurrence-løbere.

Solo-dans er for øvede og konkurrence-løbere.

Læs mere

Show-holdet

Show-holdet er for FunSkate- og konkurrence-løbere.

På Show-holdet øver du is-shows og træner sammen med løbere på forskellige niveauer.

Læs mere

Familie-holdet

Skøjte sammen med dine børn

Familie-medlemmer til medlemmer på vores øvrige hold, kan tilmelde sig Familie-holdet.

Læs mere


Skøjteskolen

Skøjteskolen

Skøjteskolen er for nybegyndere, som ikke har gået til skøjteløb før, samt for begyndere med lidt erfaring. Skøjteskolen er henvendt til børn og unge mellem 3 og 17 år og giver et indblik i kunstskøjteløb med udgangspunkt i leg og sjove oplevelser på isen.

Skøjteskolen er opdelt i 4 niveauer (fra T1 til T4), hvor man lærer grundlæggende skøjteteknik og de basale trin. Hvert niveau er opdelt i to grupper, hhv "Lille" (børn født efter 1/7/2013) og "Store" (børn født før 30/6/2013) skøjteskolen. Skøjteskolen træner to gange om ugen.

Vi afholder 4 årlige mærkeprøver hvor trænerteamet vurderer om man er klar til at rykke til et nyt niveau.

  • T1 træner klubmærke 1
  • T2 træner klubmærke 2
  • T3 træner klubmærke 3
  • T4 træner klubmærke 4

Løbere på T3 og T4 kan også vælge, at deltage i FunSkate-konkurrencer i hhv FunBubbels- og FunFlakes-kategorien.

Læs mere om klubmærkerTil top

Skøjteskolen
Mini

200 kr/md
  • 150 kr i årlig engangsafgift (medlemskab i Dansk Skøjte Union)
  • 11 mdr sæson (aug-juni)
  • Istid 1 x 45min/uge
  • Få børn pr. hold
  • 2,5-5 år
  • Fri adgang til familieholdet

Skøjteskolen
Lille T1-T3

280 kr/md
  • 150 kr i årlig engangsafgift (medlemskab i Dansk Skøjte Union)
  • 11 mdr sæson (aug-juni)
  • Istid 2 x ispas min/uge
  • Off-ice 1 x 30 min/uge
  • Du repræsenterer ØSK ved deltagelse i konkurrencer
  • Født efter 1/7/2013 og min. 3 år
  • Fri adgang til familieholdet

Skøjteskolen
Store T1-T3

280 kr/md
  • 150 kr i årlig engangsafgift (medlemskab i Dansk Skøjte Union)
  • 11 mdr sæson (aug-juni)
  • Istid 2 x ispas min/uge
  • Off-ice 1 x 30 min/uge
  • Du repræsenterer ØSK ved deltagelse i konkurrencer
  • Født før 30/6/2013 og op til 17 år
  • Fri adgang til familieholdet

Skøjteskolen
Lille T4

450 kr/md
  • 150 kr i årlig engangsafgift (medlemskab i Dansk Skøjte Union)
  • 11 mdr sæson (aug-juni)
  • Istid 3 x ispas min/uge
  • Off-ice 2 x 45 min/uge
  • Du repræsenterer ØSK ved deltagelse i konkurrencer
  • Født efter 1/7/2013 og min. 3 år
  • Fri adgang til familieholdet

Skøjteskolen
Store T4

450 kr/md
  • 150 kr i årlig engangsafgift (medlemskab i Dansk Skøjte Union)
  • 11 mdr sæson (aug-juni)
  • Istid 3 x ispas min/uge
  • Off-ice 2 x 45 min/uge
  • Du repræsenterer ØSK ved deltagelse i konkurrencer
  • Født før 30/6/2013 og op til 17 år
  • Fri adgang til familieholdet
FunSkate

FunSkate

FunSkate er opdelt i 6 niveauer, hvor du udvikler din skøjteteknik og opfylder kravene til at deltage i FunSkate-konkurrencerne med program. F2-holdene er for øvede løbere, der rykker op fra T4-niveauet på Skøjteskolen. F1-holdene er for øvede løbere, der rykker op fra F2-holdene.

FunSkate-løbere har mulighed for at deltage i DSUs FunSkate konkurrencer, som afholdes tre gange årligt samt ved de private klubkonkurrencer, der er åbne for FunSkate. Der er ikke krav om deltagelse i konkurrencer. 

Deltager du i konkurrencer, er kravet at du kun repræsenterer Ørestad Skøjteklub (ØSK).

FunSkate-holdene træner flere gange om ugen, både på is og off-ice.

  • F2-holdene træner klubmærke 5
  • F1-holdene træner klubmærke 6 og 7

Løbere på F1-holdene kan vælge, at arbejde hen imod at bestå DSU’s Basic 1 mærke for at blive K-løbere.

Læs mere om klubmærkerTil top

FunSkate - F1A

550 kr/md
  • 150 kr i årlig engangsafgift (medlemskab i Dansk Skøjte Union)
  • 11 mdr sæson (aug-juni)
  • Istid 4 x ispas min/uge
  • Off-ice 2 x 45 min/uge
  • Funskate kategori: Adult 2
  • Du repræsenterer ØSK ved deltagelse i konkurrencer
  • 18 år eller ældre pr. d. 1 juli
  • Fri adgang til familieholdet

FunSkate - F1B

550 kr/md
  • 150 kr i årlig engangsafgift (medlemskab i Dansk Skøjte Union)
  • 11 mdr sæson (aug-juni)
  • Istid 4 x ispas min/uge
  • Off-ice 2 x 45 min/uge
  • Funskate kategori: FunCrystal
  • Du repræsenterer ØSK ved deltagelse i konkurrencer
  • 12 år eller ældre pr. d. 1 juli
  • Fri adgang til familieholdet

FunSkate- F1C

550 kr/md
  • 150 kr i årlig engangsafgift (medlemskab i Dansk Skøjte Union)
  • 11 mdr sæson (aug-juni)
  • Istid 4 x ispas min/uge
  • Off-ice 2 x 45 min/uge
  • Funskate kategori: FunCrystal
  • Du repræsenterer ØSK ved deltagelse i konkurrencer
  • 11 år eller yngre pr. d. 1 juli
  • Fri adgang til familieholdet

FunSkate - F2A/Free Voksne

400 kr/md
  • 150 kr i årlig engangsafgift (medlemskab i Dansk Skøjte Union)
  • 11 mdr sæson (aug-juni)
  • Istid 3 x ispas min/uge
  • Off-ice 1 x 45 min/uge
  • Funskate kategori: Adult 1
  • Du repræsenterer ØSK ved deltagelse i konkurrencer
  • 18 år eller ældre pr. d. 1 juli
  • Fri adgang til familieholdet

FunSkate - F2B

550 kr/md
  • 150 kr i årlig engangsafgift (medlemskab i Dansk Skøjte Union)
  • 11 mdr sæson (aug-juni)
  • Istid 4 x ispas min/uge
  • Off-ice 2 x 45 min/uge
  • Funskate kategori: FunCubes
  • Du repræsenterer ØSK ved deltagelse i konkurrencer
  • 12 år eller ældre pr. d. 1 juli
  • Fri adgang til familieholdet

FunSkate- F2C

550 kr/md
  • 150 kr i årlig engangsafgift (medlemskab i Dansk Skøjte Union)
  • 11 mdr sæson (aug-juni)
  • Istid 4 x ispas min/uge
  • Off-ice 2 x 45 min/uge
  • Funskate kategori: FunCubes
  • Du repræsenterer ØSK ved deltagelse i konkurrencer
  • 11 år eller yngre pr. d. 1 juli
  • Fri adgang til familieholdet
K-hold

K-hold

K-holdet består af konkurrence-løbere, der opfylder alders- og mærkekrav for deltagelse ved konkurrencer som Dan-Cup, Sjællands-Cup og Friløbskonkurrencen, samt private klubkonkurrencer i Danmark og udlandet.

Som K-løbere repræsenterer du kun Ørestad Skøjteklub (ØSK), når du deltager i konkurrencer.

K-holdet træner flere gange om ugen, både på is og off-ice.

Til top

K1A

967 kr/md
  • 150 kr i årlig engangsafgift (medlemskab i Dansk Skøjte Union)
  • 11 mdr sæson (aug-juni)
  • Istid 6 ispas min/uge
  • Off-ice 3 x 45 min/uge
  • Du repræsenterer ØSK ved deltagelse i konkurrencer
  • Fri adgang til familieholdet

K1B

967 kr/md
  • 150 kr i årlig engangsafgift (medlemskab i Dansk Skøjte Union)
  • 11 mdr sæson (aug-juni)
  • Istid 6 ispas min/uge
  • Off-ice 3 x 45 min/uge
  • Du repræsenterer ØSK ved deltagelse i konkurrencer
  • Fri adgang til familieholdet

K2

1067 kr/md
  • 150 kr i årlig engangsafgift (medlemskab i Dansk Skøjte Union)
  • 11 mdr sæson (aug-juni)
  • Istid 7 ispas min/uge
  • Off-ice 3 x 45 min/uge
  • Du repræsenterer ØSK ved deltagelse i konkurrencer
  • Fri adgang til familieholdet

K3

1067 kr/md
  • 150 kr i årlig engangsafgift (medlemskab i Dansk Skøjte Union)
  • 11 mdr sæson (aug-juni)
  • Istid 7 ispas min/uge
  • Off-ice 3 x 45 min/uge
  • Du repræsenterer ØSK ved deltagelse i konkurrencer
  • Fri adgang til familieholdet
Teens

Teens

Teens er for unge mellem 15 og 18 år. Holdet er for dig, der har lyst og mod til at lære at stå på skøjter og lære det basale inde for skøjtesporten. Holdet er også for dig, der er øvet og vil dyrke sport som motion. Holdet træner sammen med vores voksenhold.

Du kan vælge om du vil træne én gang om ugen (Teens Light) eller to gange om ugen (Teens).

Vil du løbe konkurrencer skal du vælge "Store" skøjteskole, FunSkate eller K, afhængig af dit niveau.

Til top

Teens begynder

150 kr/md
  • 150 kr i årlig engangsafgift (medlemskab i Dansk Skøjte Union)
  • 11 mdr sæson (aug-juni)
  • Istid 1 x 45 min/uge
  • 13-18 år
  • Fri adgang til familieholdet

Teens

250 kr/md
  • 150 kr i årlig engangsafgift (medlemskab i Dansk Skøjte Union)
  • 11 mdr sæson (aug-juni)
  • Istid 2 x 45 min/uge
  • 13-18 år
  • Fri adgang til familieholdet

Teens Light onsdag

150 kr/md
  • 150 kr i årlig engangsafgift (medlemskab i Dansk Skøjte Union)
  • 11 mdr sæson (aug-juni)
  • Istid 1 x 45 min/uge
  • 13-18 år
  • Fri adgang til familieholdet

Teens Light søndag

150 kr/md
  • 150 kr i årlig engangsafgift (medlemskab i Dansk Skøjte Union)
  • 11 mdr sæson (aug-juni)
  • Istid 1 x 45 min/uge
  • 13-18 år
  • Fri adgang til familieholdet
Voksne

Voksne

Voksenholdet er henvendt til dig, der er 18 år eller ældre. Holdet er for dig, der har lyst og mod til at lære at stå på skøjter og lære det basale inde for skøjtesporten. Holdet er også for dig, der er øvet og vil dyrke sport som motion.

Du kan vælge om du vil træne én gang om ugen (Voksne Light) eller to gange om ugen (Voksne).

Du kan vælge at deltage i DSUs FunSkate konkurrencer, som afholdes tre gange årligt samt ved de private klubkonkurrencer, der er åbne for FunSkate. Voksne kan stille op i "FunSkate Elementer" og "FunSkate Free".

Til top

Voksne

250 kr/md
  • 150 kr i årlig engangsafgift (medlemskab i Dansk Skøjte Union)
  • 11 mdr sæson (aug-juni)
  • Istid 2 x 45 min/uge
  • 18+ år
  • Fri adgang til familieholdet

Voksne Light onsdag

150 kr/md
  • 150 kr i årlig engangsafgift (medlemskab i Dansk Skøjte Union)
  • 11 mdr sæson (aug-juni)
  • Istid 1 x 45 min/uge
  • 18+ år
  • Fri adgang til familieholdet

Voksne Light søndag

150 kr/md
  • 150 kr i årlig engangsafgift (medlemskab i Dansk Skøjte Union)
  • 11 mdr sæson (aug-juni)
  • Istid 1 x 45 min/uge
  • 18+ år
  • Fri adgang til familieholdet

Solo-dans

Solodans

Solodans er for øvede og konkurrence-løbere. Udover løbere, der fokuserer på solo-dans, kan også Funskate- og K-løbere kan tilmelde sig holdet som komplement til kunstskøjteløb.

Du kan vælge om du vil træne én eller to gange om ugen.

Til top

Solodans

250 kr/md
  • 150 kr i årlig engangsafgift (medlemskab i Dansk Skøjte Union)
  • 11 mdr sæson (aug-juni)
  • Istid 2 x 45 min/uge
  • Fri adgang til familieholdet

Solodans (tilkøb)

100 kr/md
  • Tilkøb for FunSkate- og K-løbere
  • 11 mdr sæson (aug-juni)
  • Istid 1 x 45 min/uge

Show-hold

Show-hold

Show-holdet har som formål, at øve shows til FunSkate-konkurrencer, klub-events og eksterne events. FunSkate- og K-løbere kan tilmelde sig til holdet.

Show-holdet træner én gang om ugen (fredage kl 17-17.45).

Til top
Familie-hold

Familie-hold

Familieholdet er for dem som ønsker at have en dejlig oplevelse på isen i klubbens hyggelige rammer på tværs af alder og niveau. Medlemmer på vores ordinære hold med istræning har fri adgang til istider for "Familie-holdet". Derudover kan Familie-medlemmer tilmelde sig Familie-holdet.

Familie-timen foregår lørdage kl 15.30-16.15 og koster 50 kr/md samt en årlig engangsafgift på 150kr for medlemskab i Dansk Skøjte Union.

Til top


Klubmærke 1-3

 Skøjteskolen (T1) - Klubmærke 1

Skøjteskolen (T2) - Klubmærke 2

Skøjteskolen (T3) - Klubmærke 3

Generelt fokusBalanceGlide forlænsGlide baglæns
Forlæns
  • Balance på 2 fødder - Øjnene skal fokusere (holdning/linje i kroppen)
  • Gå på stedet
  • Gå forlæns ”Pingvin-gang”
  • Flere på hinanden følgende afsæt med glidefase (forlæns) – (Min. 8. afsæt)
  • Glide forlæns, start på 2 fødder – slut på 1 fod
  • Glide forlæns halvt i hug
  • Forlæns rødspætter
  • Forlæns slalom (skiftevis på 2 fødder og 1 fod
Baglæns
  • Gå baglæns (Min. 8 trin)
  • Gå baglæns med noget glid
  • Sekvens af baglæns afsæt/glidefase (min. 8. trin)
  • Baglæns glid, start på 2 fødder – slut på 1 fod
  • Baglæns rødspætter
Stop
  • Falde; rejse sig op.
  • Lave ”sne”.
  • Forlæns sneplov, eller forlæns 1⁄2 sneplov
  • Baglæns sneplov eller baglæns 1⁄2 sneplov
Vendinger
  • Kvarte vendinger på 2 fødder på stedet
  • Halv vending på stedet på 2 fødder
  • To fods vendinger fra forlæns til baglæns
  • To fods vendinger fra baglæns til forlæns
Pirouetter
  • Gå rundt på stedet
  • To-fods pirouetter
  • To-fods pirouetter med løft af skiftevis højre og venstre fod
Spring
  • To-fods hop på stedet
  • To-fods hop fra forlæns glid på 2 fødder
  • To-fods hop fra baglæns glid

Til top

Klubmærke 4-6

 Skøjteskolen (T4) - Klubmærke 4

FunSkate (F2) - Klubmærke 5

FunSkate (F1) - Klubmærke 6

Generelt fokusFokus på skærFokus på trykFokus på fart
Forlæns
  • Forlæns løb på kurve med uret, start på 2 fødder – slut på 1 fod.
  • Forlæns løb på kurve mod uret, start på 2 fødder – slut på 1 fod
  • Kryds i sidegang. Højre over venstre og venstre over højre
  • Forlæns afsæt i cirkel med uret
  • Forlæns afsæt i cirkel mod uret
  • Forlæns kryds i 8-tal
  • Halvcirkel: (v/h/v og hold på bue h/v/h og hold på bue). FU og FI
  • Hurtig løb forlæns rundt langs banden. 1 omgang med uret og 1 omgang mod uret
Baglæns
  • Baglæns løb på kurve med uret, start på 2 fødder – slut på 1 fod
  • Baglæns løb på kurve mod uret, start på 2 fødder – slut på 1 fod
  • Baglæns slalom (skiftevis på 2 fødder og 1 fod)
  • Baglæns afsæt i cirkel med uret
  • Baglæns afsæt i cirkel mod uret
  • Hurtig løb baglæns rundt langs banden. 1 omgang med uret og 1 omgang mod uret
  • Baglæns kryds i 8-tal
  • Halvcirkel: (v/h/v og hold på bue h/v/h og hold på bue). BU og BI
Stop
  • Forlæns ski stop på 2 fødder
  • En-fods stop
  • Forlæns ski stop på 2 fødder med fart
Vendinger
  • Vendinger på kurve fra forlæns til baglæns og fra baglæns til forlæns (på 2 fødder).
  • Vendinger på kurve fra forlæns til baglæns på 1 fod (tretalsvendinger). Både ud udv. og indv.
  • Vendinger på kurve fra baglæns til forlæns med fodskifte (mohawk). VBU – HFU eller HBU-VFU og VBI- HFI eller HBI-VFI.
  • Afsæt i cirkel med kryds og vendinger (tretals eller mohawk) – skiftevis 2 af hver
  • Vendinger på kurve fra forlæns til baglæns med fodskifte (mohawk)
  • Vendinger på kurve fra baglæns til forlæns på 1 fod (tretalsvending). Udv. og indv.
Pirouetter
  • Forlæns en-fods pirouette (1 omdrejning)
  • To-fods siddepirouette.
  • Forlæns en-fods pirouette (mere end 1 omdr.)
  • Baglæns en fods pirouette (1 omdrejning)
  • En fods-pirouette med FU spiralindgang (mere end 1 omdr.)
  • Baglæns en-fods pirouette (mere end 1 omdr.)
Spring
  • To-fods hop fra forlæns til baglæns og baglæns til forlæns på kurve
  • En fods spring fra forlæns til baglæns (tretalsspring)
  • Forlæns Hare-hop
  • Baglæns tå-spring
  • Tå-loop
  • Salchow
  • Kraftfuldt spring med rotation (Skøjtespring)
  • Skøjtespring fra baglæns kryds
  • Loop
  • Flip eller Lutz

Til top

Klubmærke 7

 FunSkate (F1) - Klubmærke 7

Generelt fokusFokus på fart
Forlæns
  • Halve cirkel med midterakse. FU og FI.
  • Hurtigt forlæns løb rundt langs banden med kryds i hver ende med og mod uret
  • Forlæns løbetrin (progressiv)
  • Forlæns chassé
  • Forlæns crossrolls eller swing rolls
Baglæns
  • Halve cirkel med midterakse. FU og FI
  • Hurtigt baglæns løb rundt langs banden med kryds i hver ende med og mod uret
  • Baglæns løbetrin (progressiv)
  • Baglæns chassé
  • Baglæns cross-rolls eller swing rolls
Stop
  • Hurtigt forlæns løb – stop
  • Hurtigt baglæns løb – stop
Vendinger
  • Enkelt, fastlagt trinserie (indeholdende tretaller og mohawk- vendinger)
Pirouetter
  • En-fods pirouette med indgang fra baglæns kryds
  • Siddepirouette
  • Baglæns siddepiroette (1 omdrejning)
Spring

Til top